Cardio-Training umfasst Aktivitäten, die die Herzfrequenz erhöhen und so die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ausdauer verbessern. Beispiele hierfür sind Laufen, Radfahren und Schwimmen. Es steigert die Ausdauer, verbrennt Kalorien und fördert das allgemeine Wohlbefinden.